我26岁的时候已经结婚一年了，准备要宝宝，但是我的月经已经有4个多月处于非常紊乱的状况，2个月才来一次，并且量非常少。我去医院做了一个 激素六项的检查，结果就犹如晴天霹雳般，医生告诉我卵巢早衰，并且FSH 值100多，情况非常不乐观。紧接着，我在很短的时间内去了好几家医院， 并且联系了北京的专家，医生的结论都一样，就是我不可能生 小孩，除非有奇迹。于是我用了4个月的时间接受这个现实，使用激素替代方案也就是服用克龄蒙制造人工周期，然后1-2个月去医院复查激素，并检查卵巢排卵情况。 开始的1年多的时间内，我白带情况稍微好一点我就去医院监测排卵，也监测出我排过2次卵，但是子宫内膜不理想，都没有成功怀孕。后来我觉得就算是有排卵，医生也帮不了我什么，顶多也就指导同房时间，而且每次去医院我 的心情都非常压抑，于是我从第二年开始，就不再频繁的去医院，大概3-4个月去一次复查一次激素。2014年8月，帮我一直检查的医生建议我转去去安宝医院，奇迹便开始了。

2014年8月我第一次去安宝医院挂号，吴医生接待了我，抽血检查了卵 巢情况和胰岛素分泌情况，卵巢情况依然非常不理想，胰岛素也不是很好，餐后胰岛素有60多。吴医生也认为我自己怀孕的 几率很小，于是我在安宝登记了供卵的试管婴儿需求，并且严格遵循安宝的饮食和运动指导，以便增加 将来受精卵的着床概率。在我坚持锻炼1个月后，我发现我的白带情况比原来 好了，第2个月出现白带拉丝的情况，于是我在白带出现拉丝的时候，就和老 公隔天同房。当然说实在的我当时也根本没想到我能怀孕，之后的2个月的月 经也没有来，我之前也出现过这个情况，所以没有在意，一直到12月的时候 连续一个星期出现呕吐反应，我心下一想不会是怀孕了吧，我跟我老公说了以下，我老公说不可能吧，于是我胆战心惊地用早早孕试纸一测，我的个老天啊，2条杠！我和老公马上飞奔到安宝医院，抽血验孕，并且做了B超，不 仅仅真是怀孕了，而且已经13周了，过了危险期，这个巨大的好消息直接把 我和我老公砸晕。2015年6月22日16点16分，我家小公主顺利出生，非常健 康，出生评级9分，而且新生儿所有的筛查都通过，感恩上天。接下来我想从 家人支持，心态，生活方式（睡眠，饮食，运动）三个方面谈一下我的感受。

一、家人支持：

这个病关系到家庭的所有成员，所以我确诊患病的当下就和老公，父母 和公婆说了，因为老公是独子，所以我跟老公和公婆表示我可以无条件离婚。 让我非常感动的是，我老公坚决不离婚，他说结婚时发的誓言你以为是白说 的啊，有病就治，再说这也不是绝症，只要你好好的，没有小孩就没有小孩，我们一样过，我哭的稀里哗啦的，都说夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞，我真是找到一个打着灯笼也难找的绝世好老公。而且公婆当下就表态，虽然他们也很难过，但是一切结果由我老公做主，他们是绝对不会干预我们的婚姻的。当下我非常感激我公婆，心里的万担压力也就小了非常多。接下来的2年多时间，老公给了我无限的勇气，他既不怪我，和我共同面对疾病，还尽力的让我开心，安排旅游，转移我的注意力，减少我的心里负担，最后让我从容的接受了现实。家人的支持是我战胜疾病的最大力量，如果没有家人的支持，我肯定挺不过这一关，感谢上天让我嫁了一个好人家。

二、心态

刚确诊的时候，是我最最难过的时候，我连续3天睡不着觉，迷迷糊糊的睡一会，醒了就是哭。但是问题来了就要解决，这样下去也不是办法，于是 我跟公司请了3个月的假，调整自己生活作息，改变晚睡的习惯，并且大量阅 读心态调整和积极面对人生的书籍，这些书籍中对我最有帮助的是3本书：《牧羊少年奇幻之旅》（作家保罗•柯艾略），《相信 : 幸福源于最简单的信 仰》（作家苏•斯通 ）和《苦才是生活》（索达吉堪布）。经过3个月时间的 调整，我最终接受了这个疾病，以平常心看待这个疾病，不以为耻，并且把生命看作是一场闯关游戏，而这个疾病就是我生命中的第一个要打败的大boss。

三、生活方式

睡眠

我并不清楚导致这个疾病的原因，但是多少和我原来晚睡的习惯有关。 病后我改变晚睡的习惯，10点上床睡觉，10点半左右入睡，大概6点半起 床。一开始的确10点上床睡觉会睡不着，但是坚持1周生物钟就调整过来，

10点就犯困，一上床5-10min就能入睡，即使是周末没有调闹钟，7点左右就 能自然醒。调整睡眠后，我自己很明显的感觉到白天的精神很好，除了中午1 点－2点，很少有犯困的时候，而且精力很集中，脸色很好了很多，多年的眼 袋都没了。

 饮食

做为上班族原来经常因为贪睡晚起就不吃早餐或者随便街上卖一点，睡眠调整后6点半起来就有足够的时间在家吃早餐。根据安宝的饮食指导，早上吃五谷杂粮和蛋白质，我早上吃一般五谷粥＋鸡蛋＋水果＋牛奶（水果和牛奶带去上班，10点吃）。但是五谷粥天天喝也会烦，为了保证每天都有杂粮 的摄入，所以我去超市磨了五谷粉，早上直接用开水冲泡，然后搭配蛋白质为主的早餐（我经常是晚上用锅炖鱼汤或者大骨汤，早上用汤煮面线）。中 午在食堂吃饭，挑选清淡油少的品种。晚餐的主食是五谷饭，一周有3天荤菜

是鱼虾，3天是牛肉，1天是猪肉，素菜我会用3-5种蔬菜搭配炒成一盘菜，比 如用香芹、山药、百合、彩椒切片炒在一起，营养搭配也赏心悦目。

 运动

运动对身体素质的改变是非常明显的，我经过2个月的运动，白带状态好 就了很多。我的运动方式是动感单车，哑铃负重，平板撑，瑜伽的结合。具 体如下：

周一：动感单车 60min

周二：哑铃负重，下载app锻炼手臂，肩膀，大腿，腰部。每个部位10次 一 组，每个部位做6组。

周三：平板撑 10组，每组都要做到自己撑不住，然后休息2min，在做下 一 组。

周四：动感单车 60min 周五：哑铃负重

周六：爬山＋平板撑

周日：放松瑜伽运动