我是从去年逐渐开始锻炼的。起因是我一次去广州出差的经历。当地的朋友顺便带我去看了个很奇葩的中医老伯（佛山南海的中医世家，他爷爷还有清政府颁的证，但是他自己是一家药物卫生巾厂的老总，但是他无心经营工厂，没事就在他的豪华办公室里看诊，开方不收钱，有心的话送瓶酒就行）老伯给我一把脉就说我新陈代谢很差，叫我要运动，一天至少一小时。我就晕了，连中医号个脉都能看出我代谢不好，那是得有多差啊！我当时还辩解了几句说我每天有散步啊，老伯就嘲笑我说散步哪里够，你得做心率达到一定量的运动，例如跑步啊，才能改善心肺功能。后来我又在酒店健身房测了一下体质，100分的满分，才拿62分。这两件事深深打击了我，回厦门就开始跑步了。一开始还用用手机APP记录下轨迹发朋友圈，后来习惯了根本不用发就可以直接去跑了。然后过了一段时间，不到一个月吧，就有几个人分别跟我说你最近气色不错啊、你皮肤好像变好了啊。。。得到了正反馈就更有信心了。然后来了安宝就很容易接受院长的理念，练上单车和重训了。所以你的问题是：一没意识到问题的严重性，二没感受到运动的好处。你不妨谁都不告诉，坚持一个月试试看，看看身体的感受、听听朋友的反馈。我坚持运动后一段时间再去广州的那家酒店入住，又去健身房检测，分数就上升到72了，感觉运动真是有回报的。总之我的个人感受就是：意识到问题—>尝试改变—>不问结果、但求行动—>感受到正反馈—>强化（增加运动强度、频率、到安宝进行更专业、系统的重训和单车训练）。其实我先生就是一个运动爱好者，婚后好多次他叫我陪他去跑步都被我拒绝，后来他甚至提出每陪跑一次给我100块钱。即便这样，我也不为所动。但去年以来，我的改变真的是震惊到他了 。